Publicado el: 06 Sep 2011

El yoga es un estilo de vida que te aporta ganancias para tu salud integral

Yoga es  la unión de las partes importantes que conforman a una persona: aspecto físico, mental y espiritual, por lo tanto implica grandes beneficios al fortalecer y poner en forma tu cuerpo. Acá tenés 15 razones por las cuales hacer yoga. Atrevete y verás los resultados.

1. Alivia los problemas de insomnio y ayuda a conciliar el sueño con mayor facilidad.
2. Ayuda a mejorar la postura, evitando problemas frecuentes como el dolor de espalda que se presenta cuando vamos envejeciendo.
3. Ayuda a tener más energía durante nuestros procesos activos.
4. Baja la presión arterial, mejora el ritmo cardiaco y los niveles de adrenalina.
5. Colabora con el sistema circulatorio.Con las posturas se hace un masaje interno en los órganos como el hígado, baso, páncreas, intestinos.
6. Contribuye a tener más flexibilidad y fuerza muscular.
7. Controla la ansiedad y ayuda a reaccionar de manera positiva ante el estrés.
8. Elimina la tensión muscular, en especial en cuello y hombros.
9. Evita la retención de líquidos.
10. Fomenta la juventud física y sicológica, brindando mayor paz y calma al practicante.
11. Fortalece la columna vertebral, saludable para que todos los nervios estén sanos y las conexiones neuronales sean adecuadas.
12. Mejora la capacidad de concentración,se piensa con claridad y creatividad.
13. Mejora los procesos digestivos y puede prevenir o aliviar el estreñimiento y gastritis.
14. Previene enfermedades respiratorias, fortalece los músculos respiratorios y les dá más fuerza y resistencia.
15. Respiramos más profundo y se fortalecen músculos que de otra manera no se utilizan.

Fuentes: Égdar Ortíz, director de Yoga Mandir (Tel.: 2524-1843) • Sofía Pérez, sicóloga, Centro de Yoga y Terapias Psico-Corporales (Tel.: 8848-2347) • Revista Forbes