Publicado el: 17 May 2012

Aunque aún no se conocen las causas del síndrome metabólico, hay mucho que se puede hacer para prevenirlo, como alimentarse de la manera correcta.

Como casi todas las enfermedades, el síndrome metabólico se puede prevenir con una alimentación saludable.

La obesidad, la resistencia a la insulina, las dislipidemias y la hipertensión forman parte de este cuadro patológico que puede llegar a causar Diabetes Mellitus Tipo 2 y problemas cardiovasculares serios.

Controlar tu peso es una cuestión de decisión y de una guía adecuada:

• Aumentá el consumo de vegetales y frutas
• No olvidés los ocho vasos de agua al día
• La fibra es necesaria para mejorar el tracto intestinal
• Evitá a toda costa las comidas rápidas y las frituras
• El colesterol obstruye tus venas y se encuentra en productos de origen animal, tratá de consumirlo en pocas cantidades
• Comé seis veces al día y nunca menos de tres
• Nunca llevés dietas que dejen por fuera un grupo de comidas, todos son necesarios
• Bajá el consumo de sal y aumentá el de vegetales crudos
• Preferí cocinar a la plancha o al vapor