La autoerotización depende de cuánto pueda pensar, desear o sentir tener sexo.
La autoerotización depende de cuánto pueda pensar, desear o sentir tener sexo.
Shutterstock.com

Cuando  la libido baja  , la rutina de la pareja desgasta, o el estrés diario le agota, es el momento con urgencia para recurrir a técnicas que le permitan mejorar su vida sexual y la mejor forma para empezar es con un poco de autoerotismo.

Estos son 20 consejos para aumentar el deseo sexual.

La autoerotización depende de cuánto pueda pensar, desear o sentir tener sexo.
La autoerotización depende de cuánto pueda pensar, desear o sentir tener sexo.
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1. Ver películas eróticas con la pareja.

2. Fantasear, pasar todo el día imaginando, ansiando que el momento llegue.

3. Chatear o enviar mensajes de texto pasados de tono, insinuantes o completamente explícitos.

4. Observar personas e imaginarlas desnudas o en situaciones íntimas.

5. Iniciar o aumentar las autocaricias.

6. Tener conversaciones con amigas o amigos sobre sexo.

7. Comprar lencería nueva y provocativa.

8. Asistir a una sex shop para ver, comprar y averiguar sobre juguetes sexuales o nuevos productos como lubricantes, aceites o películas.

9. ¡Leer, leer y leer sobre sexo!, porque le permitirá tener un mejor conocimiento de todo lo que se puede hacer saludablemente en

materia sexual.

10. Lea Las 50 sombras de Grey, una trilogía erótica muy buscada en estos días o pregunte a sus amistades si han leído alguna novela romántica o sensual, y pregúnteles el porqué. Conversar con otros sobre sus pensamientos sexuales, puede abrir el canal auditivo de su mente.

11. Si tiene pareja estable, recuerde constantemente los viejos tiempos, los momentos más candentes que tuvieron en la cama.

12. Creerse la diosa o el adonis del sexo, empoderarse y proponerse ser la mejor amante.

13. Mantener una alimentación liviana durante el día consumiendo frutas y verduras que además contribuyen a producir

serotonina, un neurotransmisor que estimula el placer.

14. Hacer algo de ejercicio además de lo que hará por su estética, le ayudará a nivel hormonal.

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15. Practicar técnicas de respiración para relajarse.

16. Cambiar las sábanas o comprar ropa de cama suave que le incite a sentirlas contra su piel.

17. Tenga en mente los beneficios del orgasmo, para la relajación, para la autoestima, para incrementar la energía física,

para unir a la pareja.

18. Practicar ejercicios de Keggel durante todo el día es bueno ejercitar los músculos de la zona, para tener sensaciones y facilitar la lubricación natural.

19. Asista a clases de baile o de striptease donde conseguirá tener mayor agilidad con su cuerpo y aprenderá movimientos sensuales y provocadores.

20. Mejore su flexibilidad con yoga o pilates, eso tendrá un efecto positivo y seguro en la cama.

Fuentes: Lic. Sarita Alvarez, Psicóloga del Hospital Clínica Bíblica, tel: (506) 2522-1000 / Dr. Mauro Fernández, ginecólogo y sexólogo, / Libros de consulta: Trucos y consejos para una mejor vida sexual, Adriana Magally y Lydia Shammy, El sexo está en el cerebro, del Dr. Daniel G. Amén,

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