Aguacate. Posee un alto contenido en aceites vegetales y por lo tanto un efecto protector y regenerante. Es muy utilizado para el cabello y para dar un masaje sobre las manos resecas. Es ideal tanto para pieles mixtas/secas o muy secas. También se ha descubierto que el aceite de aguacate posee propiedades antioxidantes y es rico en vitaminas E, A, B1, B2, B3, ácidos grasos, proteínas,minerales. Manera de aplicarlo Mezcle medio aguacate con una cucharada de aceite de oliva y aplique en todo el rostro sin olvidar el cuello y el escote. Deje actuar por 15 minutos y lave.
Aguacate. Posee un alto contenido en aceites vegetales y por lo tanto un efecto protector y regenerante. Es muy utilizado para el cabello y para dar un masaje sobre las manos resecas. Es ideal tanto para pieles mixtas/secas o muy secas. También se ha descubierto que el aceite de aguacate posee propiedades antioxidantes y es rico en vitaminas E, A, B1, B2, B3, ácidos grasos, proteínas,minerales. Manera de aplicarlo Mezcle medio aguacate con una cucharada de aceite de oliva y aplique en todo el rostro sin olvidar el cuello y el escote. Deje actuar por 15 minutos y lave.
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El estrés y la ansiedad pueden robarle toda la energía. Lo que quizá no se imagina es que la manera más efectiva de contrarrestar es mediante una buena dieta. ¿Cuáles son los alimentos que debería consumir?

  • Aguacate
Las vitaminas B son necesarias para tener células nerviosas más sanas, por lo que muchas veces la deficiencia de esta sustancia puede ser la responsable de los sentimientos de ansiedad. El aguacate es rico en vitamina B por lo que es muy recomendado.

  • Espárragos
En ensalada, como salsa o solos. Los espárragos también son ricos en vitamina B así como en ácido fónico, cuya falta se ha asociado a la depresión y la ansiedad. Sólo una taza de este vegetal ya es el 60% del ácido fólico recomendado diariamente.

  • Almendras
Además de liberar estrés masticándolas, estas semillas tienen alto contenido de vitaminas B2 y E. Esto es ideal para activar el sistema inmunológico, aspecto importantísimo en momentos de mucha presión.

  • Pescado
Se ha comprobado que el Omega 3 es excelente para evitar que el cortisol y la adrenalina se disparen en momentos de mucho estrés y ansiedad. El pescado, en especial el salmón, tienen altas concentraciones de este ingrediente.

Fuente: MindBodyGreen.com / Mensfitness.com

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