Todo lo que conversaría entre café y más café, Entrecomidillas es la libreta ...
Desayuno de bajo IG

Qué saber del índice glicémico

El índice glicémico agrupa los alimentos fuentes de carbohidratos (harinas, frutas, vegetales, lácteos) dependiendo de cuánto y cuán rápido aumentan los niveles de azúcar en sangre: comidas de bajo índice glicémico mejoran el estado de la salud y disminuyen marcadores de inflamación. 25/02/2017
Imprescindibles para Perder Peso

Los 3 imprescindibles para perder peso

¿Cómo vas a cumplir un Plan de Alimentación o Ejercicios que no le gusta? Obligarse a seguir una alimentaciones sosa, aburrida, insípida e insuficiente es el primer fallo a la hora de perder peso. Al igual que iniciar un Entrenamiento alejado de nuestros gustos o capacidades.  08/02/2017
Plato Vacío

No coma más carbos, ni prote

No comemos carbohidratos, proteínas, ni ácidos grasos: eso es química orgánica, moléculas y sí nutrientes. Comemos alimentos que son fuente de esos nutrientes y que se agrupan según su valor nutricional, conozca cada grupo de alimentos y aprenda a elegir las mejores opciones. 25/01/2017
Manrique Sanabria y Carlos Perez

Entrene sin excusas desde su casa

Acabado de despertar, despeinado o sin bañar. A la hora que usted quiera y con la facha que le plazca, pero sin excusas de tiempo o dinero. Así es como puede entrenar desde su casa y de forma gratuita con Bodhi Home un programa de ejercicios creado por entrenadores ticos. 11/01/2017
Esta vez sí

El proceso para SÍ cambiar este año (2)

El cambio no se da por generación espontánea, sino que nos enfrentamos a situaciones más o menos desalentadoras: la reflexión y la validación son algunos de los tips para lograr finalmente cambiar su estilo de vida.  10/01/2017
Tenis de Correr

El proceso para SÍ cambiar este año (1)

El cambio consta de cinco etapas, cada una tiene actitudes diferentes que dependiendo cómo se aborden facilitarán el proceso y harán del cambio algo duradero. 04/01/2017
Ensaladita milagrosa.

La dieta que debe iniciar en el 2017

Casi termina el 2016 y, como si fuese poco todo lo que ha pasado durante estos 12 meses, terminamos el año compartiendo en familia o con los seres queridos quince días de excesos: diciembre es el mes donde las frutas que más vemos son las piñas de tamales, lo más parecido a hidratarse es el rompope (ojalá ... 26/12/2016