Todos saben que deben hacer ejercicio y comer saludablemente pero pocos ...
Glúteos

Errores por los cuáles sus glúteos no ...

Mejorar su zona de tren inferior, es decir, sus glúteos, está en la cima de objetivos de gimnasio de muchas mujeres y algunos hombres. 25/05/2017
Mujer hace ejercicio en máquina de remo.

El gasto de calorías después del ...

La mayorías de las personas que buscan perder peso bajan la cantidad de calorías en su dieta o aumentan la actividad física. Muchos cuentan sus calorías que "queman" solo cuando realizan ejercicio y se centran solo en ellas. No obstante, es más importante contar las calorías que se pueden gastar a diario, ... 06/04/2017
Calorias.

¿Cuántas calorías se pueden quemar en 30 ...

Las calorías siempre son importantes tanto en el ejercicio como en la alimentación. No obstante, muchos casos la relación entre cuanto se come y cuanto se gasta no es la misma. Por eso, les comparto una lista de actividades físicas y la cantidad de calorías -en promedio- que se pueden gastar en 30 minutos en ... 20/03/2017
Ejercicio y cáncer de mama.

¿Cómo previene el ejercicio el cáncer de ...

Concurrentemente relacionamos el cáncer de mama con la mujer, aunque no sea cierto al 100%, pues esta enfermedad afecta también a los hombres. A pesar de ello, y aprovechando que estamos en la semana donde se conmemora el Día Internacional de la Mujer, les quiero recordar cómo el ejercicio previene el riesgo de ... 06/03/2017
Ejercicio con hipertensión.

El ejercicio como medicina para la ...

El riesgo de enfermedades cardiovasculares aumenta cada en la población costarricense, y la Caja Costarricense de Seguro Social (CCSS) invierte grandes sumas de dinero en medicamentos para nuestra población relacionados a este tipo de enfermedades. En esta nota, vamos a hablar de como tratar la presión arterial sin ... 28/02/2017
Nicolás Zúniga, del blog My Trainer.

Trabaje el abdomen desde casa… sin hacer ...

No es necesario hacer abdominales sin parar. Por ello, vamos a iniciar con esta serie de ejercicios -compuesta por cuatro excelentes movimientos o posturas-, para esta zona del cuerpo. 16/02/2017
Pesas.

¿Por qué las mujeres deberían entrenar ...

Muchas de las mujeres que van a los gimnasios utilizan en la mayoría de las ocasiones solo dos áreas: la zona de cardio y la sala de clases grupales. Hay una que les asusta o no es de su interés, la de pesas). Se les escucha decir: "mejor hago cardio para eliminar grasa", "después pierdo mi figura", "pierdo mi ... 08/02/2017
En los diferentes entrenamientos y actividades afines, se están practicando movimiento funcionales que no se sabe en que momento puedan ser muy útiles.

El ejercicio puede ayudar al rendimiento ...

Mas que una leyenda urbana, es una realidad, incluso, el secreto de muchos, pero ¿cuál es la razón? 20/01/2017
Lo que no debería sentir al empezar a entrenar

Lo que NO es normal cuando inicia su ...

Cuando usted inicia una nueva rutina de ejercicio, es usual tener miedo de sufrir una lesión y no saber en qué medida cuales malestares son normales y cuáles no. Por eso es que en el blog de My Trainer- Nicolás Zúñiga, he decidido asesorarle en estos cuidados que debe de tener para evitar que esto suceda y afecte ... 11/01/2017
5 consejos para mantenerse fit estas vacaciones

5 consejos para mantenerse fit estas ...

Consejos para no arruinar todos sus esfuerzos de este año en la última semana.  29/12/2016