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¿Cómo definir sus metas deportivas para el nuevo año?

"Mi propósito de este año es..." ¿Cuántas veces ha dicho eso? Y muchas veces, al llegar a mayo, no ha iniciado o ya perdió motivación.

Si se identifica con esto, debe poner mucha atención a los siguientes pasos para que no le suceda de nuevo.

Busque el lugar adecuado: Encuentre un gimnasio o lugar de entrenamiento donde se sienta cómodo con las instalaciones, con el personal, con los servicios que brinden, que se ajuste a tu presupuesto (Recuerde: lo barato, sale caro. ¡¡CUIDADO!!).

Sea realista: Plantee su objetivo por etapas y que corresponda a algo que podrá alcanzar. Tenga siempre una visión clara y segura en sí misma.

Motívese: Busque un objetivo o estrategia que le inspire, que le empuje y que le gane a la pereza. La motivación es algo de todos los días y es al inicio cuando más cuesta. Recuerde que si continu hasta alcanzar un resultado, por más pequeño que sea, aumentará su motivación.

Sea consciente de que la meta es individual: Recuerde que es su meta, no es la de su mejor amigo (a). Esto implicará que va a avanzar a su ritmo y a su tiempo, pues todos somos diferentes. Este paso, asegura cuidar su motivación y continuidad, no dejando que otros lo desmotiven.

Tenga paciencia: No se desespere, los resultados requieren tiempo, esfuerzo, disciplina, coraje y perseverancia.

Si desea más información, puede escribirme en mi perfil personal en Facebook.

My Trainer

Por Nicolás Zuñiga

Todos saben que deben hacer ejercicio y comer saludablemente pero pocos saben cómo hacerlo. Aunque no existan fórmulas mágicas, Nicolas Zúñiga, un entrenador personal certificado y capacitado internacionalmente y con más de diez años de experiencia nos facilita sus mejores consejos en el camino a una vida más saludable. ¿Cómo quemar grasa? ¿Cuál es el mejor ejercicio para mis objetivos? ¿Qué tan importante es la alimentación como complemento de la actividad físicas? Todos estas temas, y otras preguntas de su interés, se las podemos dejar a My Trainer.