¿Qué ejercicios deben realizar las personas que tienden a acumular grasa?

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Las personas que tienen a subir de peso fácilmente, deben tener una rutina de ejercicios pensada para su tipo de cuerpo y su metabolismo.
Por desgracia, una gran parte del peso que se adquiere con facilidad es grasa, no músculo. 

Para fomentar el aumento de músculo en comparación con la grasa, los entrenamientos cíclicos son la forma más efectiva de hacer ejercicio para cambiar el metabolismo y hacer que éste empiece a quemar grasa y construir tejido muscular. 

Este entrenamiento aumenta los niveles de la hormona de crecimiento, lo cual hace que el cuerpo mejore su composición corporal (más músculo y menos grasa).

Ejercicio
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Además, es efectivo turnar los entrenamientos cíclicos con un programa de ejercicios para aumentar la masa muscular (pesas), esto permite “estresar” un poco al cuerpo y sacarlo de su estado de confort, lo cual influye positivamente en la musculatura y la aceleración del metabolismo.

Fuente: Ángel Marenco, preparador físico.

PUBLICADO: 10 de Abril, 2015 AUTOR: