Yogur, almendras y té verde para no engordar

  • Conversemos

  •  

Consumir yogur, almendras y té verde permitiría evitar el sobrepeso, según estudios presentados en el Congreso europeo sobre la obesidad.

Las personas que consumen yogures dos veces al día están menos expuestas a la obesidad, afirman científicos en un estudio español.

Con lo que se debe tener cuidado es con los azúcares añadidos que contienen algunos productos.

La merienda a base de almendras (hasta 43 gr diarios) en lugar de dulces o productos salados la aconsejan mucho los científicos estadounidenses de la universidad de Purdue, mientras que el efecto benéfico del consumo de té verde lo destaca un estudio holandés de la universidad de Maastricht.

Otra recomendación es de hacer comidas sin estrés.

padres, hijos, abuelos, familia, cena, almuerzo, comer, servir
FOTO: shutterstock ampliar

Unos investigadores recomendaron a los padres que no discutan delante de sus hijos, sobre todo durante las comidas.

El estrés provocado por esas broncas, y todavía más por los divorcios, contribuye al sobrepeso, según tres estudios concordantes.

"La obesidad es más pronunciada en hijos de padres divorciados y separados", subraya el Instituto de salud Pública de Oslo.

El Instituto de Medicina Preventiva de Copenhague explica que ciertos niños rechazan para siempre algunos alimentos porque sus padres se peleaban mientras el menor debía comer.

Los niños que desayunan y cenan tranquilamente con sus padres están menos expuestos a la obesidad que quienes están solos en esos momentos, según un estudio con 7.915 niños en ocho países europeos.