Sofía Alvarado.3 marzo

Si usted es de las personas que cuando va a la playa, nunca obtiene el color que desea o su piel se aclara rápidamente, estos batidos podrían convertirse en su solución. Después de ingerirlos, no va a ser necesario tumbarse bajo el sol como un lagarto por largos periodos.

Para beneficio de nuestra piel, la naturaleza nos ofrece alimentos llenos de nutrientes, que no solo aportan minerales y vitaminas sino que también nos ayudan a conseguir un color intenso.

La nutricionista Catalina Rivera nos explica que el broncearse es todo un proceso, el cual conlleva desde hidratar la piel, exfoliarla y utilizar un buen bloqueador solar; pero lo más importante es tener una previa alimentación rica en betacarotenos y vitamina C.

Alimentos con betacarotenos

Todas aquellas frutas y verduras de color amarillo y naranja, como el mango y la papaya son ricos en estos pigmentos que estimulan la producción de melanina y ayudan a conseguir un bronceado.

También se pueden encontrar en los alimentos color verde, como espinacas, lechuga y brócoli.

Mezclar estos ingredientes en un delicioso batido no solo le ayudará a optener un color más intenso en su piel sino que también permitirá que su dermis esté más saludable, hidratada y nutrida.

Recetas de batidos

A continuación les dejamos algunas recetas de batidos para que pueda hacer en casa e ingerir según sea su necesidad.

Intensificador del color

  • 2 rodajas de piña
  • ½ mango picado en trozos
  • El jugo de un limón
  • Agua al gusto

La piña y el mango son alimentos que activan la producción de melanina en la piel, un pigmento responsable de la coloración en nuestro cuerpo. ¡Comience a tomarlo desde ya, para lucir un bronceado intenso y espectacular!

Batido para aliviar la piel

  • 4 fresas
  • 2 rodajas de sandía
  • ½ vaso de agua

Esta es la solución para no terminar luciendo como un cangrejo ya que estos ingredientes, ricos en licopeno, calman la inflamación y las quemaduras, esto debido a que refuerza la producción de colágeno en el cuerpo.

Alargar el moreno

  • Apio al gusto
  • 1 manzana verde
  • 2 kiwi
  • ½ pepino
  • Agua al gusto

Los licuados verdes son ideales para extender el color obtenido después de exponerse al sol, además, ayudan al aumento de energía y la disminución del estrés.

Estas bebidas no solo ayudarán a que el bronceado obtenido mejore y sea duradero, sino que también tiene otros beneficios adicionales: mejoran la salud, hidratan el organismo, producen un aumento de la hemoglobina y producción de melanina, aumenta las defensas, aporta antioxidantes ymejora el sistema digestivo y circulatorio.

Alargue su bronceado y manténgase más saludable ingiriendo estos batidos, recuerde que el uso de un buen bloqueador solar es indispensable antes de exponerse al sol.

Fuente: Catalina Rivera, nutricionista y esteticista.