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Rutina de ejercicios para iniciar el día 

Empezar el día con una rutina corta de ejercicio es la manera perfecta de activar el cuerpo, segregar serotonina (hormona de la felicidad) y arrancar con energía. Acá le mostramos 7 ejercicios básicos (y muy efectivos) para trabajar sus músculos.

5 factores al elegir tenis para correr 

Si nos sentimos cómodas, es más probable que continuemos trabajando para alcanzar nuestras metas: correr 5 kilómetros, 10 o una maratón. Es por eso que es fundamental elegir los zapatos correctos para practicar running.

Nuevas tenis para potenciar su ritmo en running 

Los últimos diseños de zapatillas para running UA HOVR Sonic ya están disponibles en Costa Rica. Esta colección, cuyos modelos contribuyen a potenciar el ritmo de los corredores, cuenta con la más reciente plataforma de amortiguación de la marca Under Armour.

Tips para motivarse en el deporte 

Son muchas las personas que luchan contra las excusas que idea la cabeza para no ir al gimnasio, pero existen consejos que podría ayudarla en esos días que se siente sin fuerza de ejercitarse.

La masa muscular podría ser considerada como un signo vital 

Según una publicación de la revista Annals of Medicine, una baja masa muscular está relacionada con un mayor riesgo de complicaciones quirúrgicas y postoperatorias, estadías hospitalarias más prolongadas y una menor sobrevivencia, sobre todo en pacientes con enfermedades crónicas.

Efectos negativos del sobreesfuerzo en el cuerpo de la mujer 

Existen una serie de condiciones relacionadas al sobreesfuerzo físico conocidos como la Triada de la Mujer Deportista. La cuál fue definida por el Colegio Americano de Medicina Deportiva (1992), y que abarca 3 aspectos en la naturaleza femenina que se ven afectados debido a la realización excesiva de actividad física.

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