Con la ayuda de Natalia Montero, le presentamos la siguiente rutina de ejercicios para aliviar dolores de espalda y fortalecer su columna vertebral.

Este arte marcial brasileño se enfoca en el uso de la técnica y agilidad para lograr imponerse ante un oponente más fuerte, dando igualdad de condiciones y convirtiéndolo en una herramienta de defensa personal.

Si usted desea iniciarse en el ciclismo y no sabe cómo, Ciclo Boutique le brinda varios consejos para que pueda lograrlo.

Si tiene alguna molestia o simplemente quiere evitar que aparezcan, estos estiramientos le serán muy útiles.

Empezar el día con una rutina corta de ejercicio es la manera perfecta de activar el cuerpo, segregar serotonina (hormona de la felicidad) y arrancar con energía. Acá le mostramos 7 ejercicios básicos (y muy efectivos) para trabajar sus músculos.

No se inicia amando el gimnasio, esto es algo que se aprende. Le mostramos 5 claves para que le sea más sencillo aprender a amar el gimnasio.

Si nos sentimos cómodas, es más probable que continuemos trabajando para alcanzar nuestras metas: correr 5 kilómetros, 10 o una maratón. Es por eso que es fundamental elegir los zapatos correctos para practicar running.

Los últimos diseños de zapatillas para running UA HOVR Sonic ya están disponibles en Costa Rica. Esta colección, cuyos modelos contribuyen a potenciar el ritmo de los corredores, cuenta con la más reciente plataforma de amortiguación de la marca Under Armour.

Son muchas las personas que luchan contra las excusas que idea la cabeza para no ir al gimnasio, pero existen consejos que podría ayudarla en esos días que se siente sin fuerza de ejercitarse.

Strong by Zumba es un entrenamiento funcional que le ayudará a estar en forma, quemar grasa y tonificar, con la diferencia de que su motivación será el compás de la música.

Según una publicación de la revista Annals of Medicine, una baja masa muscular está relacionada con un mayor riesgo de complicaciones quirúrgicas y postoperatorias, estadías hospitalarias más prolongadas y una menor sobrevivencia, sobre todo en pacientes con enfermedades crónicas.

Existen una serie de condiciones relacionadas al sobreesfuerzo físico conocidos como la Triada de la Mujer Deportista. La cuál fue definida por el Colegio Americano de Medicina Deportiva (1992), y que abarca 3 aspectos en la naturaleza femenina que se ven afectados debido a la realización excesiva de actividad física.

Andrea Rogers