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12 posturas antiestrés 

El yoga es una disciplina que nos conecta con nuestra respiración y nuestro propio cuerpo, una tarea necesaria para olvidarnos de todas la tareas que tenemos pendientes y las cuentas que debemos pagar. Ansiedad y estrés –las enfermedades más comunes de la modernidad– se disminuyen con estas 12 posturas que están enfocadas en liberar la tensión física y emocional.

Posturas de yoga para mejorar su digestión 

Cada una de las posturas (o asanas) del yoga tienen un objetivo para mejorar su bienestar físico y mental. En esta ocasión le traemos varias posiciones que son aliadas perfectas de las personas que padecen estreñimiento.

Queme calorías como una bailarina profesional 

El baile puede ser una opción perfecta para ejercitarse sin embargo hay que llevar un balance adecuado entre el cardio y la fuerza para lograr el peso que queremos, por esto le recomendamos algunas técnicas de ejercicio mediante el baile para lograr sus metas de pérdida de peso.

Las 5 ventajas del ejercicio en casa 

Si no tiene dinero para ir al gimnasio, correr no le resulta para nada atractivo y siente que necesita comenzar a ejercitarse con urgencia podría considerar optar por los ejercicios en casa. Hay que romper con la idea de que el hogar es únicamente el lugar dónde habitamos, es nuestro lugar más íntimo y por consiguiente dónde nos sentimos más cómodas.

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