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Ayuno intermitente: una forma ancestral de comer que se volvió tendencia 

Nuestras mamás siempre han insistido en lo malo que es saltarse las comidas y los nutricionistas ya nos habían convencido de la importancia de realizar cinco comidas al día. Sin embargo, ahora nos proponen una tendencia de alimentación que consiste en ayunar hasta por 16 horas para mejorar nuestra salud y ayudar a nuestro organismo.

Alimentos que son pura energía 

Sin nutrientes no hay buena salud y sin buena salud el rendimiento disminuye. La alimentación es clave para tener un buen desempeño durante el día. Por eso, le traemos estos consejos para que siempre esté al 100%.

5 bebidas para calmar sus nervios 

El estrés, la ansiedad, la depresión y la irritabilidad son constantes en la sociedad actual; algunos alimentos fortalecen nuestro sistema nervioso, por lo que calman los nervios. Le contamos qué puede beber cuando lo atacaa el nerviosismo y la ansiedad.

Estos alimentos provocan mal aliento 

Hay ciertos alimentos que pueden producir mal aliento, acá les contamos cuáles comidas es mejor moderar y cuáles ingredientes son excelentes contra este problema.

¿Cómo hacer una huerta en casa? 

No es un secreto que las frutas y verduras que consumimos a diario, han sido expuestas a plaguicidas durante su cosecha. Si bien los plaguicidas son utilizados para proteger a los cultivos de todo tipo de plagas, también contienen una serie de toxinas perjudiciales para la salud que a largo plazo pueden provocar distintos males.

Guía de vitaminas y minerales necesarios para su salud 

Sabemos que son importantes, que debemos incluirlos en la dieta… pero ¿sabe para qué sirven y en qué alimentos se encuentran? Ahora lo sabrá y la próxima vez que vaya a la feria del agricultor, al mercado o al súper, podrá elegir su comida con mayor conciencia.

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