Mónica Morales.19 marzo, 2018

1. Amarse a sí misma, en los días buenos y no tan buenos, en los días de éxito y los que no triunfa en algo.

2. Sea resiliente, regularmente atribuimos el fracaso a nosotras mismas, y los éxitos a situaciones externas, pero una práctica de las personas optimistas es que tienden a colgarse las medallas a sí mismas, con humildad y sin esperar que otros lo hagan, y cuando fracasan lo toman como una oportunidad de hacerlo nuevamente de una manera distinta.

3. Aprenda a amarse por quien es y por quien no es.

4. Hablase con amor y no desde el juicio, es común autocriticarnos de forma rígida, y olvidar felicitarnos.

5. Perdónese, estará evitando la presencia de trastornos como depresión, la ansiedad y la baja autoestima.

6. Perdone, el perdonar a otros lo libera de remordimientos que no suman a su vida y de esta manera cerrará ciclos.

7. No espere que la felicidad venga del entorno, la felicidad es una actitud totalmente propia. No le dé el poder a alguien o algo, de hacerlo o no feliz.

8. Haga las cosas desde el quiero y no desde el miedo y el debo.

9. Aprenda a decir “No”.

10. Priorice, no es necesario que pase la vida trabajando día y noche para acumular riqueza económica y luego disfrutarla, viva el eterno presente, el aquí y ahora, con atención plena.

Costa Rica es un país de habitantes felices, según investigaciones ha llegado a ser el número uno de América Latina y el número 13 del mundo.
Costa Rica es un país de habitantes felices, según investigaciones ha llegado a ser el número uno de América Latina y el número 13 del mundo.

11. Exprese sus sentimientos, estar triste es tan humano como estar alegre.

12. Tener relaciones desde la individualidad y no a partir de la codependencia.

13. Aprenda el arte de soltar. Soltar es la oportunidad de vivir un cambio que lo hará crecer, sacándolo de la zona conocida, enseñándole, y por supuesto sentirá miedo pero le permitirá trascender.

14. Comparta con personas positivas.

15. Agradezca por los regalos de la vida.

16. Disfrute de su propia compañía.

17. No busque aprobación de los demás.

18. Realice algún tipo de deporte, para liberar endorfinas que son hormonas del bienestar.

19. Aprenda a meditar, esta es una práctica que traerá beneficios a su salud psicológica, emocional y física.

20. Si no le agrada algo de sí mismo, cámbialo, si no puede hacerlo, cambie su actitud, de esta manera se estará aceptando plenamente.

Fuente: Claudia Guillén, psicóloga (tel.: 8488-2649).