Andrea González Mesén.28 abril

En estos días buscar nuestro centro, volver a la calma interior y estar en equilibrio debería de ser una de nuestras prioridades. Al igual que una alimentación saludable y ejercicio constante, podemos trabajar en nuestro círculo holístico a través de técnicas como el aromaterapia.

El objetivo de la aromaterapia es crear ambientes emocionales que despiertan en el organismo energías de curación, ayudan a introducirnos en un estado de equilibrio, relajación, alegría y tranquilidad.

El principal elemento que se utiliza son los aceites esenciales, sustancias naturales que se encuentran en las plantas; son intensamente aromáticos, no grasos, volátiles y livianos.

Foto: cortesía de Aromas
Foto: cortesía de Aromas

“Volátiles quiere decir que se evaporan rápidamente y livianos, que no son densos, untuosos y pesados como los que usamos en la comida o para la lubricación de las máquinas. Son insolubles en agua y levemente solubles en vinagre. Se disuelven bien en alcohol, mezclan bien con grasas, ceras y aceites vegetales”, explicó Andrea Becerra, aromaterapeuta de Aromas, Certificada por New York Institute of Aromatic Studies.

Esta técnica es ideal para calmar el estrés sicológico, y controlar estados de ánimo, por eso en estos momentos en los que muchos vemos cambiados nuestras rutinas de vida, Becerra nos comparte cinco pequeñas acciones cotidianas que nos ayudarán mantener el balance:

Ritual para armonizar un espacio:

  1. Observe detenidamente el espacio donde desea armonizar. Remueva todo aquello que sea incómodo a la vista (basura, polvo, objetos fuera de lugar).
  2. Limpie muebles, objetos y superficies con un pañito previamente humedecido con antibacterial.
  3. Si hay malos olores en el ambiente encienda el difusor y coloque cinco gotas de aceite esencial de árbol de té y cinco gotas de aceite esencial de limón.

Ritual de luz interior:

  1. Elija un lugar tranquilo y agradable en el que se pueda sentar cómodamente sin interrupciones por algún tiempo.
  2. Coloque una gota de su aceite esencial favorito en las palmas de las manos y frotarlas. Realice tres inhalaciones lentas y profundas con las manos en forma cóncava alrededor de la nariz. 
  3. Cierre los ojos e imagine que el aceite esencial tiene color y que entra por la nariz, pasando por la cabeza, los pulmones y hasta llegar a su corazón. Una vez ahí, en el centro de su ser se ilumina e irradia brillo hacia el resto de su cuerpo.
  4.  Intente mantener esta visualización por varios minutos y recuérdela cuantas veces sea necesario durante el día.
Foto: cortesía de Aromas
Foto: cortesía de Aromas

Ritual de claridad mental:

  1. En una posición cómoda, en un lugar tranquilo, aplique el roll on de la esencia en las muñecas, en la sien y detrás de la cabeza.
  2. Realice tres respiraciones lentas y profundas, preste atención a cada inhalación y cada exhalación. 
  3. Visualice como su mente se aclara, como si se tratara del cielo cuando se despeja poco a poco después de un aguacero.

Ritual por la mañana:

  1. Vierta cinco gotas de aceites esenciales de bergamota y naranja, y dos de petitgrain. 
  2. Siéntese en una posición cómoda que permita tener la espalda erguida.
  3. Lleve su atención completamente a la respiración, procurando hacer las exhalaciones más lentas y largas.
  4. Tome un tiempo para meditar, conectarse con su interior. 
  5. Al final de la meditación, propóngase una intención para el día, como sentir paz, bienestar o paciencia. Repita la intención varias veces antes de abrir los ojos.

Fuentes: Andrea Becerra Kriebel, gerente, AROMAS-Cosméticos Orgánicos de Aromaterapia (Tel.: 2203-1541) y el Centro de bienestar Integral (www.bienestarintegralpr.com).