El sueño es fundamental para los procesos del cerebro, una buena salud del corazón e incluso para mantener un peso adecuado.

La zona abdominal es una de las más estéticas del cuerpo y muchas personas buscan la fórmula para lograr un abdomen perfecto y marcado.

Antes de iniciar su entrenamiento, la valoración de sus metas es importante por lo que debe planificarlas, la actitud y la aptitud son clave.

El ejercicio es clave para combatir la diabetes, especialmente durante el embarazo.

Saber cómo realizar entrenamiento HIIT (de intervalo de alta intensidad) es de gran utilidad para poner su cuerpo en movimiento de manera rápida y eficiente.

En ocasiones, al entrenar nos sentimos con más fuerza o resistencia. Y, en cambio, hay otros días en los que apenas logramos terminar la rutina y con mucho esfuerzo. Eso puede ser un poco frustrante. Pero, ¿por qué ocurre?

Los paseos, la playa y la montaña se convierten en prioridades de las vacaciones, pero no olvidemos mantenernos saludables.

Es muy común ver grupos de personas que entrenan a la misma hora, hacen la misma clase e incuso hasta la misma rutina, y para ellos es muy divertido. ¿Cuáles serán las razones?

¿Sabía que el resultado físico depende en gran porcentaje su ciclo menstrual?

Mejorar su zona de tren inferior, es decir, sus glúteos, está en la cima de objetivos de gimnasio de muchas mujeres y algunos hombres.

La mayorías de las personas que buscan perder peso bajan la cantidad de calorías en su dieta o aumentan la actividad física. Muchos cuentan sus calorías que "queman" solo cuando realizan ejercicio y se centran solo en ellas. No obstante, es más importante contar las calorías que se pueden gastar a diario, incluyendo con la actividad física, tanto durante como después del ejercicio.

Las calorías siempre son importantes tanto en el ejercicio como en la alimentación. No obstante, muchos casos la relación entre cuanto se come y cuanto se gasta no es la misma. Por eso, les comparto una lista de actividades físicas y la cantidad de calorías -en promedio- que se pueden gastar en 30 minutos en adultos de un peso entre 60 a 85 kilos.

Concurrentemente relacionamos el cáncer de mama con la mujer, aunque no sea cierto al 100%, pues esta enfermedad afecta también a los hombres. A pesar de ello, y aprovechando que estamos en la semana donde se conmemora el Día Internacional de la Mujer, les quiero recordar cómo el ejercicio previene el riesgo de este tipo de cáncer.