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"Quemar grasa"

NOTAS

Alimentos quema grasa 

Los famosos alimentos quema grasa son todos aquellos que al metabolizarlos (conjunto de reacciones bioquímicas y procesos físico-químicos que ocurren en las células y por las cuales el organismo consigue que sustancias activas se transformen en no activas), hacen que el cuerpo queme más calorías de las que ellos mismos aportan (ejemplo de ello es el apio).

Queme el doble de calorías con apoyo de las escaleras 

Subir escaleras como práctica deportiva nos puede llevar a quemar el doble de calorías si lo comparamos con salir a correr o caminar. Cada vez que subimos un tramo de escaleras, nuestro cuerpo realiza un esfuerzo adicional: para poder subir gradas se necesita más activación de músculos como el glúteo y el cuaádriceps, lo que se traduce en un mayor gasto calórico.

Power walking: quemar calorías paso a paso 

¿Es posible quemar calorías con solo caminar? Si se hace correctamente, lo es. Todos caminamos, pero no todos sabemos caminar. El ritmo de la caminata, la respiración, los cambios de ritmo y la postura son claves para lograr quemar muchas calorías en una sola sesión de power walking.

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