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NOTAS

¡Elija bien y duerma mejor!  

Está demostrado que el buen dormir tiene consecuencias positivas en nuestra salud, no solo física sino también mental y emocional. Tamaño, forma y hasta color del colchón, todo influye cuando se trata del descanso.

Dormir bien, el secreto de la juventud 

Dormir es una actividad que parece quedar rezagada en medio de todas las responsabilidades que debemos cumplir a diario, esto trae consecuencias sobre su salud física y mental, con efectos directos en su rendimiento. Cónozca cuales son estas consecuencias y como puede conciliar el sueño.

Higiene del sueño: los mejores hábitos para dormir 

Acostarnos con el celular en la mano, usar el cuarto como sala de televisión, tomar café o licor antes de ir a la cama y hacer ejercicio durante la noche pueden ser pésimas costumbres contra el sueño reparador. Acá le decimos qué sí y qué no debe hacer para dormir profundamente.

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