ETIQUETA

"hábitos"

NOTAS

3 consejos para controlar el aumento de peso 

Los hábitos son patrones de comportamiento, por lo que al abordar un patrón se está trabajando para eliminar el hábito en sí mismo. Hay tres técnicas que nos podrán ayudar a erradicar los malos hábitos y finalmente controlar el aumento de peso.

Higiene del sueño: los mejores hábitos para dormir 

Acostarnos con el celular en la mano, usar el cuarto como sala de televisión, tomar café o licor antes de ir a la cama y hacer ejercicio durante la noche pueden ser pésimas costumbres contra el sueño reparador. Acá le decimos qué sí y qué no debe hacer para dormir profundamente.

Cargar más
VIDEOS