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NOTAS

7 nutrientes indispensables para mantener las defensas altas 

Las defensas pueden bajar por poco o excesivo consumo de alimentos. Por esto es importante que nuestra alimentación integre todos los grupos de comida, en las cantidades adecuadas, de manera que nos aporte los nutrientes necesarios para mantener una buena salud.

¿Qué debe comer un adulto mayor?  

Los adultos mayores requieren de cuidado, cariño y atención especial. Cuando un adulto mayor no se alimenta de forma adecuada, pueden aumentar las posibilidades de padecer enfermedades: como el aumento en la presión arterial o la disminución de la tolerancia a la glucosa. Además, el metabolismo se hace más lento y hay dificultades en la digestión.

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